Qu’est-ce que le CrossFit ?
Le Crossfit est une discipline d’entraînement crée par Greg Glassman dans les années 1970. Il est aussi un ancien gymnaste universitaire.
Cette pratique sportive est utilisée pour atteindre différents objectifs tels que la perte de poids et/ ou l’amélioration de la santé entre autre. Elle s’allie naturellement à une alimentation saine. Ce qu’il est important de notifier pour cette activité, c’est aussi qu’il n’y a pas d’âge pour la pratiquer. Différents chaque jour, tous les exercices sont adaptés au niveau de la forme physique et à l’âge de chacun.
A contrario de la salle de sport classique, lorsqu’on pratique le Crossfit dans une salle spécialisée (une box), les coachs font bénéficier le pratiquant d’un encadrement. Ceux ci adaptent le programme du jour (le WOD), différent à chaque fois.
En résumé, le Crossfit consiste à avoir un enchaînement de mouvements. Ils sont par ailleurs instinctifs dans la vie de tous les jours (par exemple le mouvement simple de se lever de sa chaise). Donc sa première propriété est d’améliorer la santé et la forme de chaque individu en toute SECURITE.
Quels sont les rapports entre ce sport et l’ostéopathie ?
Tout d’abord, le Crossfit auquel j’attache une importance particulière et mon métier sont de part et d’autre similaires dans leur fondement. Je m’explique :
Comme je l’ai dit précédemment, le Crossfit est une succession de mouvements globaux du quotidien (entre autre). C’est d’ailleurs là où le rôle de l’ostéopathe a toute son importance.
Dans une box orientée santé (comme Crossfit 1789), il n’est pas rare de voir des professionnels médicaux intervenir , dont les ostéopathes. Celui-ci entre en vigueur afin de PREVENIR les blessures avant qu’elles n’apparaissent. Après tout, ne dit-on pas « Mieux vaut prévenir que guérir ». En effet, n’attendez pas que les problèmes soient pour mieux les résoudre.
Comme j’en ai déjà parlé sur mon site internet, les traitements ostéopathiques sont fondés sur le fait que l’organisme comporte une capacité d’auto-guérison. Aussi, le corps est un tout et les parties du corps sont liées entre elles.
Un des points communs entre l’ostéopathie et le Crossfit: il s’agit d’abord d’adapter les techniques (d’entraînement pour le sport et de traitement pour l’ostéopathie). Celles ci étant appropriées à chaque individu selon son âge, son physique, sa profession etc.
Donc, comme mon article le mentionne dans L’ostéopathie pour les sportifs le rôle du thérapeute est important pour, par exemple, la préparation du sportif. Mais aussi la récupération post-entraînement afin de minimiser les courbatures entre autre.
Crossfit + Ostéopathie = Santé
En résumé, le Crossfit permet d’entretenir l’effort sur du LONG TERME. Mais aussi de se sentir mieux dans l’accomplissement des tâches du quotidien. Par exemple, de porter votre enfant sans avoir mal au dos ou aux épaules, de soulever vos sacs de courses. Ce conditionnement physique est élaboré sur l’optimisation de la condition physique de manière à préparer un individu à l’inconnu et à l’imprévisible. Ces exercices se basent donc sur des mouvements que l’on peut faire tous les jours. Ce sont des mouvements dits fonctionnels. En conclusion, l’essence du Crossfit, nous rendre meilleurs. Mais encore, plus efficace dans notre vie de tous les jours et le plus âgée possible.
